一般乳腺增生可分为生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生,生理性乳腺增生是乳房处于亚健康状态下的表现。女性每次经历月经时,乳腺出现持续性疼痛感的话,属于生理性乳腺增生。


一般可分为生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生,生理性乳腺增生是处于亚下的表现。女性每次经历时,乳腺出现持续性疼痛感的话,属于生理性乳腺增生。

1、情绪调节

一般女性容易因一些小事出现情绪大幅度波动、心理忧郁、烦躁焦虑、过度忧思等情况。这些不良情绪变化都会影响内分泌正常,进而对乳腺健康构成威胁,加重经期乳房症状。日常生活中应多与朋友进行交流、培养广泛兴趣、多除外旅游等,消除内心不良情绪,治疗和改善乳腺增生。

2、乳房按摩

睡前用热毛巾敷在乳房上,3~5分钟后,两手互相摩擦,预热手心,然后对乳房及乳房周围部位进行按摩。利用左侧手掌根部以及手掌心,从位置对右侧乳房进行推按,一直到右侧腋下位置停止。接着利用左手手指从腋下位置把右侧乳房组织从右往左带,回到乳沟部位。如此来回重复20到50次,然后换另一侧乳房。右手手心放在左侧乳房上面,然后轻柔往下推按,直到乳根处为止。接着再从乳根处往往推按,回到锁骨对下部位。如此重复20到50次后,换另一侧乳房。

女性朋友在生活中要注意的预防,一旦发现不适就要及时要医院治疗。(图片来源:CFP)

Author Since: May 10, 2019

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